Tai Chi (太極) και η Φιλοσοφία του
Το Tai Chi (太極) είναι ένα κινεζικό σύστημα άσκησης, το οποίο έχει τη θεωρητική του βάση στον Ταοϊσμό (道教), ένα από τα αρχαία συστήματα φιλοσοφίας και στάσης ζωής. Η εξάσκηση στο Tai Chi είναι εξαιρετικά επωφελής για την υγεία και αποτελεί, παράλληλα, μια ολοκληρωμένη και εκλεπτυσμένη μέθοδο αυτοάμυνας.
Οι κινήσεις του Tai Chi, με τη χάρη και την ευλυγισία που προσφέρουν, έχουν κινήσει το ενδιαφέρον παγκοσμίως. Η ήπια αυτή πολεμική τέχνη ταιριάζει, λόγω της ιδιομορφίας και της ποικιλίας που τη διακρίνει, σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και δεν απαιτεί απολύτως κανέναν εξοπλισμό. Έτσι, ασχολούνται πλέον με αυτό όχι μόνο αθλητές και άνθρωποι που θέλουν απλώς να γυμναστούν, αλλά και άτομα από διάφορα κοινωνικά στρώματα, όπως γιατροί και επιχειρηματίες.
Θεραπευτικές και Μαχητικές Επιδράσεις
Ο λόγος της ευρείας αποδοχής του είναι ότι το Τάι Τσι προσφέρει ταυτόχρονα θεραπευτικές και πρακτικές επιδράσεις. Ανταποκρίνεται σε πολλαπλές ανάγκες:
- Βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης.
- Χαλάρωση από το στρες της καθημερινότητας και εύρεση του εσωτερικού «κέντρου».
- Στη μαχητική του μορφή (武術 - Wushu), εκπαιδεύει τους ασκούμενους να αμύνονται εναντίον άοπλων ή ένοπλων αντιπάλων.
Επιπλέον, μέσω της σωστής αναπνοής (呼吸 - Hūxī), οι ασκούμενοι μαθαίνουν να ηρεμούν και να δυναμώνουν τον νου και την αυτοσυγκέντρωσή τους. Ταυτόχρονα, αναπτύσσουν την ιδιοδεκτικότητα (την αίσθηση της κίνησης και της θέσης του σώματος στον χώρο). Με άλλα λόγια, το Τάι Τσι βοηθά τους ανθρώπους να εξελίσσονται και να ζουν συνειδητά μέσα από την άσκηση και την αυτοάμυνα.
Το Στυλ Yang (楊氏) και η Φόρμα των 24 Κινήσεων
Στον Σύλλογό μας διδάσκεται το Στυλ Yang (楊氏 - Yang Shi), και συγκεκριμένα η μικρή, απλοποιημένη Φόρμα 24 Κινήσεων.
Αυτή η φόρμα δημιουργήθηκε από την Κινεζική Επιτροπή Φυσικής Αγωγής και Αθλημάτων, καθώς διαπιστώθηκε ότι πολλοί άνθρωποι σήμερα δυσκολεύονται να αφιερώσουν τον απαραίτητο χρόνο για να μάθουν μεγάλες αλληλουχίες κινήσεων, με αποτέλεσμα να εξαντλείται η υπομονή τους και να εγκαταλείπουν την προσπάθεια. Φυσικά, στο ολοκληρωμένο σύστημα του Tai Chi υπάρχει και η δυνατότητα αγωνιστικής εξάσκησης για συμμετοχή σε αγώνες.
Το Στυλ Chen (陳氏) και η Φόρμα των 18 Κινήσεων
Επιπλέον, στον Σύλλογό μας διδάσκεται και το Στυλ Chen (陳氏 - Chen Shi), μέσα από τη δυναμική Φόρμα 18 Κινήσεων.
Η συγκεκριμένη φόρμα αποτελεί μια προσεκτικά συμπυκνωμένη εκδοχή της παραδοσιακής μεγάλης φόρμας (Laojia Yilu) και έχει σχεδιαστεί για να διδάξει τα βασικά θεμέλια του συστήματος. Χαρακτηρίζεται από τη συνεχή εναλλαγή αργών, ρευστών κινήσεων με ξαφνικές, εκρηκτικές απελευθερώσεις ενέργειας (發勁 - Fajin) και τη χαρακτηριστική σπειροειδή κίνηση του σώματος (纏絲勁 - Chansijing, ενέργεια που ξετυλίγεται σαν μετάξι). Είναι ιδανική για να εισαγάγει ομαλά τον ασκούμενο στη χαμηλότερη στάση, τη θεμελιώδη μηχανική και την απαιτητική εκρηκτικότητα του αρχαιότερου στυλ του Tai Chi.
Τι είναι η Φόρμα (套路 - Taolu);
Η φόρμα είναι ένα εκτενές σύνολο κινήσεων το οποίο εκτελείται με πολύ αργή ταχύτητα. Αποτελείται από ολοκληρωμένα σχήματα επίθεσης και άμυνας, τα οποία ρέουν ομαλά και κυκλικά το ένα μέσα στο άλλο.
Ο σκοπός της φόρμας είναι πολυδιάστατος:
- Εκγύμναση και εκπαίδευση του σώματος σε πολύπλοκες αμυντικές και επιθετικές κινήσεις.
- Κατάκτηση σταθερής ισορροπίας.
- Απόκτηση ενός ήρεμου και διαυγή νου.
- Χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- Θεμελίωση άριστης υγείας και ευεξίας